做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗？
时间：2025-06-24 01:45:15 来源：网络 人气：
会的，对于急性期，或者有腰肌劳损的人，又有引体向上的能力。
下面两种方式，会加重腰痛或者造成腰肌劳损。
在最后会说一下对于腰不好的朋友，怎么正确的做引体向上，减轻疼痛。
如果你本身腰不好，或者上肢力量不是特别强，核心又偏弱的时候，***用收紧腹部的方式做引体向上。
大概率背部发力感不好，在接近极限的时候，会顶腰代偿，加重腰部问题。
还有一种就是做的时候放松核心，身体反弓去做引体向上，刚开始做肯定还好，做…。
发表评论
排行
- 做个web服务器，gin框架和go-zero怎么选？
- 为什么 Windows 没有比较成熟的第三方桌面环境（explorer.exe）？
- 北京日报点名批评“苏超”过度娱乐化，它是否管的太宽了？为什么无良媒体不会被查封取缔？
- 联想 128GB 超大内存迷你 AMD 主机上架，此款主机有哪些亮点？
- 一名女子在杭州万象城遭挟持被捅 20 多刀，隆胸***体救了一命，这反映出哪些公安系统的问题？
- 朱丹「鸡腿给弟弟吃」言论惹争议，曾自曝让女儿儿子上混龄班以便让姐姐照顾弟弟，如何看待其观点？
- 字节跳动技术副总裁开源了自己与Trae合作的首个项目，如何评价目前AI开发的水平？
- 现在还有人一直坚持使用 Eclipse，不使用 IntelliJ IDEA 吗？
- 中国的航空发动机现在是什么水平？
- 水草缸普通新手人家好养活吗？
{dede:myad name='right'/}
系统教程
主题下载
装机软件
-
福建舰正在加紧进行海试，福建舰入列后能发挥怎样的作战效能？我国三艘航母各有哪些特点？
-
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
-
有个自闭症的孩子，该放弃吗？
-
微软裁了 6000 人，其中软件工程师受影响最大，这会给整个软件行业的人才流动带来怎样的连锁反应？
-
Rust 使用 Result 的错误处理方式与 Golang 使用 error 的方式有什么本质区别？
-
如果看待林丹这句话 “网球的强度远远没有羽毛球大”?
-
黑客为什么可以做到无需知道源码的情况下找出系统漏洞？
-
朱丹「鸡腿给弟弟吃」言论惹争议，曾自曝让女儿儿子上混龄班以便让姐姐照顾弟弟，如何看待其观点？
-
为什么程序员独爱用Mac进行编程？
评论列表（条）