为什么负荷那么大的腰部力量训练的人不会受伤，长期无载荷久坐的人会出现腰肌劳损？
时间：2025-06-29 11:10:17 来源：网络 人气：
理论方面我不太了解，我认为是肌肉力量的关系。
比如你做引体，普通人，没有经过训练，你抓杠会手疼，想拉自己上去，浑身乱颤，无济于事，只能下来。
而经过训练，肌肉力量增加，抓杠很轻松，手上有压力，但不疼。
拉上去的时候，很轻松，就好像你下蹲，然后起立一样，肌肉感觉微微发酸。
说说自己的实际经历。
由于工作原因，久坐，三年左右，开始腰疼，打屁股针那块肌肉疼，痛感类似剧烈运动后肌肉酸痛，带有刺痛。
症状时重时轻…。
发表评论
排行
- 夸克网盘有可能超越百度网盘吗？
- 如何看待M4单核性能吊打9950x?
- 如何看待苹果在 WWDC25 发布的 Foundation 模型框架，它将为开发者和用户带来哪些改变？
- Chrome 浏览器设计的神细节有哪些？
- 请各位参与了鸿蒙NEXT APP适配的开发者来谈一谈适配过程中的感受？
- 如果让你来领导蒙古，你要怎么做来使蒙古再次伟大？
- 媒体称以色列防空成本一晚近 3 亿美元，最多再撑 12 天，美方会支援吗？若无美补给结果会如何？
- Rust1.86才正式稳定trait的upcast，为什么在rust中这个特性实现如此复杂？
- 如何看待日本小学校园餐只有一小块鸡肉？
- 家里想搞一个服务器，怎么才不违规？
{dede:myad name='right'/}
评论列表（条）